早めの対策を！

こんにちは！

野洲行畑鍼灸整骨院のスズキです！

9月になって涼しい時があったと思いきや

また暑くなり雨も加わり蒸し暑い日がありますね！

そんな時は冷たい飲み物やアイスなどを食べる方は多いのではないでしょうか？

そこで気を付けていただきたいのが

冬にくる　手足の冷えです!!!!!!!!!!

冷え症で悩んでる方はいませんか？

冬の冷えは夏に冷たいのもを取りすぎることにより身体が冷えてしまい

冬に症状としてでてくるのです！

その冷えを持ち越さないためにも　温活　をしっかりしましょう

まずはゆっくりお風呂に浸かりましょう

40℃　10～15分浸かることでリラックス効果が期待できます！

そのあと扇風機にあたって身体を冷やさないようにしてください！

冷たすぎる飲み物もＮＧ

服装も気を付けて！！！

足首　ふくらはぎ　が冷えてしまうと血液の循環が悪くなり

むくみ　冷えの原因に！

ギックリ腰になる危険性も（Ｔ-Ｔ）

夏野菜はそろそろ控えましょう

夏野菜には水分が多く含まれており身体を冷やす効果があります

そのため夏にはピッタリなのですが、冬食べると身体が冷えてしまうので、

冬野菜を摂るようにしましょう！

冬野菜には身体を温める効果があり、鍋などもオススメ！

今からしっかり冷え性対策を行いましょう！！！！！