これからは日焼けの季節🌞

こんにちは!!はりまだ鍼灸整骨院です。

今年は例年よりも梅雨入りが早いですね☔

院内もすでにジメジメしてきました😢

 

 

 

梅雨が終わるとすぐに暑い季節がやってきます。

そして、日焼けの季節にもなります。一般的に一年を通して6月から8月にかけて紫外線が強くなります。

 

紫外線を浴びすぎると、皮膚の免疫力低下やしみなどの原因になります。

逆に骨を強くするビタミンⅮを作るのには必要になります。

 

日焼け対策としては、一番は日焼け止めクリームなります。

他にもピーマンやキウイフルーツ🥝などのビタミンCを含む食べ物がよいです。

しかし、キウイフルーツなどの柑橘類にはソラレンという成分が含まれます。

ソラレンは、紫外線の吸収率を高める効果があります。摂取後約2時間で吸収率を促進します。

 

では、柑橘類は避けるべきか。。。ということではありません!!

食べる時間を決めれば大丈夫です🙆

ソラレンを摂取する時間を夜など

外出する予定がない時間帯にすることです。

 

これからの季節どんどん紫外線が強くなってきます。今のうちから予防を心掛けて紫外線に備えましょう😊

 

 

 

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