五大栄養素

こんにちは。
はりまだ鍼灸整骨院の延命寺です。
皆さん、体調はいかがでしょうか。
最近は気温の変化が激しく体調管理が難しいですね。

 

 

 

暑い日が続いて食も細くなりがちですが、食事はとても大事です。
食べて元気を作っていきましょう。

そして食事といえば栄養のバランスを考えて食べたいですが
五代栄養素というものはご存知ですか？

 

 

 

 

五大栄養素とは、
炭水化物、脂肪、たんぱく質、ミネラル（無機質）、ビタミンのことです。

炭水化物やタンパク質は最近流行りなので耳にしたことも多いのではないでしょうか。
ビタミン、ミネラルも何となく聞いたことがあると思います。

この５つの栄養素は生きていくうえには必ず必要なもので、５つともバランスよく摂ることが大切です.

 

 

 

では、この5つの主な働きはというと
・体を構成する

・エネルギー源となる

・身体の調子を整える

というものです。

ダイエット目的や筋トレ目的で偏食になりがちですが
偏りが出ないようにバランスよく摂るようにしましょう。

 

 

 

次回五大栄養素についてそれぞれ細かく説明しますね！

今週も元気にがんばっていきましょう！