転倒予防トレーニング④
公開日：2018年04月08日
こんにちは
はりまだ鍼灸整骨院の坂口です🐒
最近はりまだ鍼灸整骨院では
転倒予防トレーニングを始める方が
増えてきておられ
また興味をもってくださる方も多くおられます。
その時に質問が多いのが
どういった流れで進めていくのか
という質問をしていただく事が多いです。
今回は
転倒予防トレーニングの流れについて
説明させて頂きます
まず始めに問診票を記入して頂き
お身体の状況を確認させて頂きます。
次に簡単な筋力チェックをさせて頂き
今の筋力の状態を確認させて頂きます。
その後３ヶ月を目処に
トレーニングプランをたてて
週に２回ペースでトレーニングを
行っていきます。
トレーニング内容は一人一人に合わせた内容になっています。
トレーニングが15分
アフターケアとして10分ほどストレッチをさせて頂きます。
その際お身体の不調がある方は相談して頂き、必要に応じて治療もさせて頂きます。
２週間に１回ペースで
筋力チェックを行い、筋力の変化を確認した上でプランを少しずつ変更していきます。
以上が転倒予防トレーニングの流れになっています。
春になって外出が多くなる方も
おられると思うので
これを機会にトレーニングを始めて頂き
筋力をつけて
お出かけをして頂きたいなと思います。
ホームページにも転倒予防トレーニングの詳細が載っているのでご覧ください😊
