テニス肘
公開日：2018年05月23日
こんばんは
野洲行畑鍼灸整骨院の鈴木です。
今日は昨日より寒く
雨が降る1日となりましたね！
今日はテニス肘について紹介します
ラケットを使う競技…
テニスプレーヤーに多く見られるため
テニス肘と呼ばれています。
オーバーユース(使いすぎ)
によることが多くバックハンドストーク
の際に痛みが出ます。
雑巾を絞ったり、ドアノブを回すと
激痛が走るようになります
予防法としてはプレーの前後に
肘から肩までしっかりストレッチを行い
無理ない程度にプレーをしましょう！
アイシングなども効果的です！
ストレッチの方法↓↓
このようにして腕のストレッチを
行うようにしてください！
ストレッチはどのような競技でも
すごく大切です！
スポーツの前後にしっかりとストレッチを
行い怪我のないようにしましょう！
