頭痛
こんにちは
野洲行畑鍼灸整骨院の鈴木です。
とてもいい天気になりましたね
明日はもっと暑くなるみたいなので気をつけてください
今日は頭痛について紹介します
頭痛には・・・・・・
脳の血管が広がって痛む「片頭痛」と
頭の周り(肩 首)の筋肉が緊張して痛む「筋緊張性頭痛」があります
片頭痛の原因は・・
心身のストレス 寝すぎ 寝不足
女性ホルモンの変動 空腹 疲労
光や音の強い刺激などとされています。
筋緊張性頭痛の原因は・・
頭 首 肩 などの筋肉が緊張する(肩こり 首こり)
ことにより起こります。
パソコンやスマホ 下を向くことが多い仕事の方に多いです
片頭痛の症状・・
こめかみから目のあたりまでズキンズキンと
心臓の拍動に合わせるように痛みます
頭を動かすと痛みが増幅したり
吐き気 目の奥の痛みなどの症状が出てきたりします。
いったん出だすと2~3日続くことがあります。
筋緊張性頭痛の症状・・
午後から夕方にかけて目の疲れや倦怠感などとともに
痛みが現れやすいです。
片頭痛の予防・・
チョコレート チーズ ハム ヨーグルト 赤ワインなどは
摂りすぎると誘発するといわれています。
冷やす ◎ 温める ✖
カフェインを適量とる
コーヒー 紅茶 日本茶には血管を収縮する作用があるので
痛みの早期の段階に飲むといいと言われています。
筋緊張性頭痛の予防・・
長時間同じ姿勢をとらない
ストレッチをする
温める◎
マッサージをする などなど
野洲行畑鍼灸整骨院
はりまだ鍼灸整骨院
では頭痛に悩まされる患者様はたくさんおられます。
定期的に通院いただき、ひどい時には鍼治療なども行います。
頭痛に悩まされる方は一度ご相談下さい。