ご卒業おめでとうございます。
公開日：2019年03月13日
こんにちは
野洲行畑鍼灸整骨院スズキです。
卒業式シーズンですね
部活をされている方は進学すると
練習のキツさに驚くかもしれません。
私も中学校からバドミントンをしていて、
高校に上がって練習のキツさや球の速さに全然ついていけませんでした。
ランニングも10キロ毎日走り
一年生の間は体育館に入ることも出来ず
筋トレや素振りばかりでした。
毎日の練習のキツさから
柔軟性も無くなり、怪我が増えていきました
肉離れ 肘 膝の痛みなど怪我がどんどん増えていきました
そうならないためにも日頃からしっかりストレッチや
マッサージなどのケアをしましょう
アイシングやお風呂にゆっくり浸かるもの
疲労回復効果があるので
パフォーマンス力があがるのでしっかり行いましょう。
