仮眠って良いの？？？

こんにちは！

 

 

野洲行畑鍼灸整骨院の山外です(n*´ω`*n)

 

 

今週末はかなり暑くなりましたね・・・

 

なんと北海道で39℃を記録されたそうな

 

 

皆さん熱中症などに注意していきましょう(｀・ω・´)

 

 

 

 

 

仮眠をとるのは身体に良いと聞いたことないですか？

今回は仮眠についてです！

 

 

まず、仮眠とは昼食後に15分～30分程寝ることを言います。

 

google社などの世界的に有名な企業が仮眠を推奨しているんです( ﾟДﾟ)

 

 

仮眠するとどんな良いことがあるのでしょう？

 

1.集中力アップ

 

ある会社での実験では、仮眠をとった日と仮眠をとらず仕事をした日の作業効率を比べた結果

仮眠をとった日とらなかった日に比べて作業効率が30％以上あったそうです。

 

午後の眠気は行動力を低下させ、思考力を低下させてしまいます。

仮眠をとることで眠気をとばし午後の集中力を高めます！！！

 

 

2.健康体を維持

 

仮眠をとり脳を一時的に休ませると、脳に溜まった疲労物質を取り除きます。

その効果は夜の3時間程の効果があるといわれています。

 

そして、ハーバード大学などの報告に仮眠は心臓病などのリスクが低下する・・・とあります。

 

 

 

お昼休憩などに仮眠をとって頭をリフレッシュさせましょう( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ