コルセット

 

こんにちは！　野洲行畑鍼灸整骨院のスズキです

 

もう2019年も折り返しですね。

気温も一気に上がり３０℃以上の日があり

夏本番かと思うくらい暑いですね！

７月８月暑さに耐えられるか心配になりますね…

 

 

今日はコルセットの役割についてご紹介します！！！！

 

私も3年ほど前にぎっくり腰になり

１週間ほどコルセットを巻きながら仕事をしていました。

 

ぎっくり腰や慢性的な腰の痛みがひどい時につけるものですが…

つけ方や期間をしっかりしないと効果が低くなってしまいます。

 

つけ方の紹介をします！！！

 

①汗をかいたり蒸れるので肌着一枚の上から巻きましょう。

ズボンの上から着けてしまうと密着が足りずごそごそと

動いてしまい効果がなくなります。

 

 

②おへそを中心に巻きましょう

中心がずれてしまうとしっかり腹圧がかかりません。

ウエストや腰に巻くのではなく骨盤に巻きましょう

胃などを圧迫しないように!!

③息を吐きお腹をへっこめた状態で巻きましょう

腹圧がよりかかるので安定感が増します。

締めるところが4つある場合は、まず内側のを締めたから

再び息を吐きお腹をへっこめて外側のも締めましょう！

 

④寝るときは必ず取るようにしましょう！

 

痛みが引いてきたらなるべくつけていない時間を増やしましょう！！！

コルセットに頼り切ってしまうと、インナーマッスル(腰を支える筋肉）が

衰えてしまい、ずっとコルセットをしていないといけない状態になってしまいます…

 

 

せっかく元から天然のコルセットとしてインナーマッスルがあるので、

腰の痛みが引いてきたらトレーニングをして強化しましょう。

方法はスタッフにお尋ねください。

コルセットの購入もできます！