転倒の恐ろしさ

転倒。

若い頃は、恥ずかしいだけで済んでいたかもしれません。

現在、医療の進化に伴い日本人の寿命が長くなり、転倒による骨折や外傷により、健康を損ね寿命が縮むという事が知られてきました。

あるデータによると、介護が必要になった原因の10%が転倒によるものだと言われています。

転倒の原因には、

バランス感覚の低下

筋力の低下

緊張、注意力の低下

などがありますが、よく聞くのは、

床の段差につまずいた、電気コード、カーペットにつまずいた、驚いたのは、道路の白線につまずいた。

冗談のようですが、本当にあった出来事です。

この事が起こりやすくなる理由に、足が上がっていないという事があげられます。筋力不足だけでなく、姿勢の変化も理由にあげられます。

このような姿勢になると、上げたくても足を上げる事が難しくなってしまいます。

まずは、姿勢の改善が必要です。

そこで、当院のオススメしている姿勢改善のための、ストレッチや運動をして頂くわけですが、簡単な筋力テストがあります。

BMIの測定ですが、本格的にしようとすると、何千万円もする機械が必要ですが、家でする方法があります。

高さ40㎝の台に軽く腰掛け、片足だけでふらつかずに立てるか。これができると、50代の筋力が維持できている。

高さ20㎝の台から、両足で立てるか。これができると、70代。となります。

野洲 行畑鍼灸整骨院、守山の はりまだ鍼灸整骨院では、この筋力を測る、数十万円程度の機械を置いています。

現状を把握し、適切な負荷での運動を指導させて頂いておりますので、気になる方は、スタッフにお尋ね下さい。

お電話でも結構です。

野洲行畑鍼灸整骨院

077-599-3848

守山 はりまだ鍼灸整骨院

077-509-8372

秋岡でした。